Hoşgeldiniz Bugün 09 17 2017
kapalı

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Sizler için hazırladığımız ve paylaştığımız bu diyete ek olarak spor yapmanız tavsiyelerimiz arasındadır. Spor ve diyeti bir arada yaptığınızda 1 haftada 5 kilo verdiren diyeti başarılı bir şekilde tamamlamış olacaksınız. Son günlerin vazgeçilmezi olan şok diyetler sağlığınız için inanılmaz bir zarar verdiğini bilmenizi isteriz. Neden bir haftada beş kilo vermek ister bir insan? Örneğin, özel bir düğün davetiyesi aldınız, önünüzde belki de 1 haftalık bir süre var. Bu süre içerisinde düğüne fit bir vücutla gitmek isteyeceksiniz. Bu diyeti uygulamanız durumunda istediğinizi yakalamış olacaksınız. Bilinmesi gereken önemli bir husus ise diyetisyen uzmanları da bu yöntemi tavsiye etmektedir. Oldukça sağlıklı ve istenilen sonuca ulaşmak oldukça mümkündür.

Mutlaka Sporla Destekleyin!

1 haftada 5 kilo verdiren diyette sonuca ulaşmak için mutlaka spor yapmalısınız. Aldığınız kalorileri yakmak için spor yapmak bu diyetin vazgeçilmezidir. Herhangi bir spor tercih edebilirsiniz. Özellikle akşam yatmadan önce 30 dakikalık bir yürüyüş çok etkili olacaktır.

İşte Merak Edilen 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

  • İlk 3 gün çok önemlidir. Yapmanız gereken ise; 1 Bardak limonlu su ve 2 adet orta boylarda haşlanmış patates yemelisiniz. Bu sabah için geçerlidir.
  • Öğlen ise; 1 kase içerisinde yoğurt, yine 2 adet orta boy haşlanmış patates yemelisiniz.
  • Akşam vaktinde 1 bardak ayran ve bu sefer 3 adet haşlanmış patates yiyeceksiniz.
  • Dördüncü gün; Sabah kahvaltınız mutlaka meyve olmalıdır. İstediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
  • Öğlen 2 adet haşlanmış patates ve 1 bardak ayran
  • Akşam; 1 porsiyon ızgara tavuk ( ortalama 200 gram )
  • Gün sabah meyve, öğlen 1 bardak ayran ve 2 orta boy haşlanmış patates. Akşam ise, 200 gram kadar ızgara tavuk.
  • Gün, sabah sınırsız meyve,  öğlen 2 adet haşlanmış patates ve akşam ızgara et ( 200 gram )
  • Gün, sabah 1 adet simit ve şekersiz çay, öğlen, 2 adet haşlanmış patates ve akşam 1 tabak sebze yemeği, 1 kase yoğurt

Yukarıdaki 7 günlük menüye uymanız durumunda ayrıca spor ile bu diyeti desteklerseniz. Hızlı diyetler listesinden size en ideal olanı tercih etmiş olursunuz.

 

 


Benzer Yazılar
11 Ağustos 2017 hızlı kilo verdiren gıdalar

KİLO VERDİREN GIDALAR

17 Temmuz 2017 2 ayda 20 kilo verenlerin başarı öyküleri, 2 ayda 20 kilo nasıl verilir, 1 ayda 20 kilo verdim kadınlar kulübü, 2 ayda 30 kilo verdim, 1 ayda 20 kilo nasıl verilir, 1 ayda 30 kilo verdiren diyet, 1 ayda 20 kilo verenlerin yorumları, 1 haftada 20 kilo vermek,

2 Ayda 20 Kilo Verme

DAHA FAZLA
Yorum Yap