11 Günde 4 Kilo

11 Günde 4 Kilo

Uzman diyetisyen Selahattin Dönmezdən beş ipucu! Yumurta, karbonhidrat  ve balığı gıdalarınız dan eksik etmeyin. Yemeğe çorba ile başlayın ve arada süt ve yoğurt ile Açlıkları bastırın. Bu şekilde beslenerek 11 gün gibi kısa sürede 4 kilo verip istediğiniz vücut yapısına sahip olabilirsiniz. Sitemizden sex izle‘yerek rahatınıza erişebilirsiniz.

Kötü uygulanan zayıflama diyetlerinin vücuttaki olumsuz etkileri yaklaşık iki yıl içinde oluşur. Sürekli yorgunluk, saçlarda dökülme, ara sıra ağız içinde beyaz yaraların oluşması, zor ve yorgun uyanma ile kısa mesafeleri giderken bile oluşan nefes darlığı; dengesiz diyetlerde ilk gözlenen bulgulardır. Düzenli ve sürekli kilo verip kısa zamanda sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız, uzman diyetisyen Selahattin Dönmezdən beş ipucu! Sitemizden türk porno‘yerek rahatınıza erişebilirsiniz.

2_gunde_4_kilo_diyeti

2_gunde_4_kilo_diyeti

Yumurtayla güne başlamayın.

Yumurta oluşturan bir kahvaltı; iştahı artırıcı bir hormon olan grelinin azalmasına yardımcı olur. Eğer diyabetiniz yoksa, genetik olarak kalp hastalığına uyğunluğunuz bulunmuyorsa; her gün bir adet yumurta yemeniz kanda pozitif huylu kolesterol unuzun da artmasına neden olur. Yumurta yerken dikkat yetirmeyiniz gereken en önemli nokta; iyi pişmiş olmalı ve yanında mutlaka koyu yeşil yapraklı taze sebzelerle tüketilmelidir.
Her öğünde karbonhidrat.

Sağlıklı karbonhidratları her öğünde tutun. Buğday, bulgur, kepekli pirinç, kepekli makarna ve tam taneli tahıllar hazırlanan ekmekler dirençli Nişastayı yüksek düzeyde organize ederler. Bunun dışında taze sebzeler, taze meyveler ve kuru yemişlerin kavrulmamış olanları da yüksek antioksidan, sağlıklı doymamış yağ asitleri ve prebiyotikləri teşkil ettiğinden zayıflama diyetlerinde mutlaka olması gereken yiyeceklerdir. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta; tahılların hafif diri pişirilmesi, taze sebzelerin çiğ veya buharda servis edilmesi ve taze meyvelerin kabuklu tüketim edilmesidir.

Güne çorba ile başlayın.

Sebze, kuru fasulye , zayıflarken  vücutta hasar yaratan radikal denilen bileşiklerden arınmayı sağlarken; tavuk, hindi, kırmızı ətlərlə hazırlanan taneli çorbalar ise beyinde seratonin denilen hormonun salgılanması ile yoğun tok kalma duygusunu sağlayabilir. Şorbaları tüketirken; taneli, yani çiğnemeye imkan veren türde olmasına dikkat edin.
Atıştırmalık olarak yoğurt veya süt tüketin. Açlık hissedince süt ve yoğurt tüketmek diyet ile ilgili stresin oluşumunu engeller. Zayıflama ile ilgili konsantrasyon bozukluklarını ayarlayacak en önemli iki besin; süt ve yoğurt. Süt ve yoğurdu yağlı tohumlar dediğimiz ceviz, fındık, fıstık, badem ve nükleer türlü yemek, daha hızlı kilo kaybını sağlar. Sitemizden ensest porno‘yerek rahatınıza erişebilirsiniz.
Balık yiyerek kilo verin.

Çorbanın ardından balık yiyenlerin kalori yakma hızının arttığı ve kolay kilo verdiği gözlenmiştir. Çünkü balığın sindirimi daha kolay, hızlı ve sağlıklı bir şekilde gidiyor. Kahvaltıların birinde ortalama 170 gram kadar balık yemek, hızlı kilo vermenin açar formülüdür. Küçük ama hayat kurtarıcı bir formül vermek istiyorum. Eğer balıkları temizlerken cilt, karın ve arka kısımlardaki yağları iyice sıyırsanız kansere neden olan ve balığın bu kesimlerinde daha çok biriken dioksin, cıva ve diğer toksinlerden de korunmuş olursunuz.

 

1 haftada 4 kilo nasıl verilir,
20 kilo nasıl verilir,
30 kilo nasıl verilir,
evde nasıl kilo verilir,
5 kilo nasıl verilir,
en hızlı nasıl kilo verilir kadınlar kulübü,
evde hızlı kilo nasıl verilir,
1 günde 1 kilo nasil verilir,

kaptan

Kendine özel diyetin mi var ( admin@hizlidiyetler.com ) adresine yolla yayınlayalım..

You may also like...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

türkçe altyazılı porno altyazılı porno türkçe altyazılı porno full porno altyazılı porno