Hoşgeldiniz Bugün 09 17 2017
kapalı

2 Ayda 20 Kilo Verme

2 ayda 20 kilo verenlerin başarı öyküleri, 2 ayda 20 kilo nasıl verilir, 1 ayda 20 kilo verdim kadınlar kulübü, 2 ayda 30 kilo verdim, 1 ayda 20 kilo nasıl verilir, 1 ayda 30 kilo verdiren diyet, 1 ayda 20 kilo verenlerin yorumları, 1 haftada 20 kilo vermek,

2 Ayda 20 Kilo Vermek

 2 ayda 20 kilo verenlerin başarı öyküleri,  2 ayda 20 kilo nasıl verilir,  1 ayda 20 kilo verdim kadınlar kulübü,  2 ayda 30 kilo verdim,  1 ayda 20 kilo nasıl verilir,  1 ayda 30 kilo verdiren diyet,  1 ayda 20 kilo verenlerin yorumları,  1 haftada 20 kilo vermek,

Kilo vermek her kişi için bir kabus olup, nasıl vereceğim bu fazlalıkları diye düşünülmesi gereken bir konudur. Günümüzde her bayanın mutlaka nasıl vereceğim dediği kiloları mevcuttur. Bayanların üzerinden gitmemizin sebebi ise doğum ve hareketsizliktir. Eğer 20 kilo fazlanız var ise ve bunu nasıl vereceğim diye düşünenler için 2 ayda 20 kilo verdiren diyet listesi ile kolaylıkla kilolarınızı verebilirsiniz. Nasıl diye şaşıran kişiler mutlaka olacaktır. Fakat hızlı diyetlerden olan listeyi ancak tamamen uygulayarak görebilir ve kilo verirken kendinizi izleyebilirsiniz.
2 ayda 20 kilo vermek için öncelikle kendinizi kilo vermek için şart lamalı ve diyete belirlediğiniz gün başlamalısınız. Bu diyette kahvaltı tabağınıza ölçülerine uyarak 1 tatlı kaşığı ile bal ve reçel koymalısınız. Daha sonra ise 1 porsiyon yağsız peynir, domates, salatalık koyarak kahvaltı tabağınızı tamamlamalısınız. Kahvaltıda 2 dilim kepekli ekmek tüketebilirsiniz. Aynı zaman da kahvaltı saatiniz 09.00 olmalı ve saatlerinizi kesinlikle uymalısınız. Saat 11.00 gibi ise 1 porsiyon olmak üzere meyve yemelisiniz. Öğle yemeğini saat 13.00 olarak belirlemeli ve bu saatte 3 porsiyon et, 1 bardak ayran ve 2 dilim kepekli ekmek tüketebilirsiniz. Saat 16.00 da ise 1 porsiyon meyve yemelisiniz. Akşam yemeği için ise saat 19.00 olarak belirlemeli ve susuz 8 kaşık sebze yemeği, yarım bardak yoğurt, 1 kase ile çorba yiyebilirsiniz. Akşam 7’den sonra yemek konusunu tamamen kap-atmalısınız.

2 ayda 20 kilo verenlerin başarı öyküleri, 2 ayda 20 kilo nasıl verilir, 1 ayda 20 kilo verdim kadınlar kulübü, 2 ayda 30 kilo verdim, 1 ayda 20 kilo nasıl verilir, 1 ayda 30 kilo verdiren diyet, 1 ayda 20 kilo verenlerin yorumları, 1 haftada 20 kilo vermek,


Benzer Yazılar
11 Ağustos 2017 hızlı kilo verdiren gıdalar

KİLO VERDİREN GIDALAR

17 Temmuz 2017 2 ayda 20 kilo verenlerin başarı öyküleri, 2 ayda 20 kilo nasıl verilir, 1 ayda 20 kilo verdim kadınlar kulübü, 2 ayda 30 kilo verdim, 1 ayda 20 kilo nasıl verilir, 1 ayda 30 kilo verdiren diyet, 1 ayda 20 kilo verenlerin yorumları, 1 haftada 20 kilo vermek,

2 Ayda 20 Kilo Verme

DAHA FAZLA
Yorum Yap