5 Günde Zayıflanırmı?

5 günde zayıflama

hızlı zayıflama

hızlı zayıflama

Eğer bu hızlı diyet ile birlikte spor hareketleri de yaparsanız o zaman rahat bir şekilde 5 kilo zayıfla ya bileceksiniz. Bunun için her sabah uykudan uyandığında bir bardak ılık suya 1-2 damla limon suyu katarak için.

Su içtikten yarım saat sonra ise mutlaka sabah yemeğinizi yiyin.

Bu yarım saat içinde ise bel ve karın bölgenizi eritmek için spor hareketleri yapın.

Sabah kahvaltısında:

2 kibrit kutusu hacminde yağsız peynir,

5 adet tuzsuz siyah zeytin,

biraz maydanoz,

5 dilim domates.

1 adet kabuklu salatalık,

1 adet yumurta

Bundan sonra bir lahana yaprağını tencerenin ağzını kapayarak kaynatın. Gün boyunca bu lahana suyunu için. Lahana suyu o kadar iyi tat vermez. Ona göre, onun suyuna biraz limon sıkabilir. Ender olarak yine de lahana yapraklarının üzerine limon suyu ekleyip yenilebilir.

Öğle tavuğun göğüs kısmını baharatlarla pastırma şekline düşürüp kızartabilirsiniz. Veya öyle mangalda pişirip yerseniz daha iyi olur. Bu tür hızlı diyetler de tuz kullanılmaz bu diyette de tuz kullanmamalısınız. Tavukla birlikte yağsız ve tuzsuz salata yiyebilirsiniz. Salata yoksa, yağsız yoğurtla yiyebilirsiniz. Ancak ekmek yemek yasaktır.

Ayrıca yemek araları açtık,

5 adet erik kurusu,

10 adet fındık,

5 adet badem veya cevizden kullanmak yararlıdır.

Bu arada lahana suyunu içmeyi de unutmayın. Eğer lahana yoksa, o zaman bir demet maydanozu kaynatıp suyunu içmek faydalıdır.

Akşam ise 100 gram yağsız etin mangalda pişirip yemek  sizin günlük protein ihtiyacınızı ödeyecek. Yine yağsız yoğurt veya tuzsuz salata etin yanında kullanılabilir.

ZAYIFLAMAK İÇİN NELER YAPMALI TIKLAYINIZ..

 

kaptan

Kendine özel diyetin mi var ( admin@hizlidiyetler.com ) adresine yolla yayınlayalım..

You may also like...

No Responses

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

türkçe altyazılı porno altyazılı porno türkçe altyazılı porno full porno altyazılı porno