KİLO VERDİREN GIDALAR

hızlı kilo verdiren gıdalar

hızlı kilo verdiren gıdalar

 

KİLO VERDİREN BESİNLER

Günümüzde fazla yağlarından şikayetçi özellikle göbek yağları eritmek için sizlere Hızlı kilo verdiren gıdalar gıdaları araştırdık işte sonuçları Zayıflamak, kilo vermek, kilo verdiren gıdalar, Kolay Kilo Vermek, zayıflatan besinler, göbek yağlarını eritmek, Yazımızı mutlaka sonuna kadar okuyunuz..

Zayıflamak ve bir türlü verilemeyen kiloları dert etmek birçok kadının derdi. Kolay Kilo Vermek kadar kiloyu dengede tutmak da önemli, çünkü her kadın sağlıklı olduğu kadar fit bir bedene de sahip olmak ister.

Düzenli spor yapmak ve hangi gıdanın, nasıl tüketildiği de fazla kilo dengesini sağlamak ve zayıflamak için fayda yaratır. Kilo verilen sürede istikrar ve hedefe dikkat çekmek de oldukça önemlidir. Bazı gıdalar daha hızlı kilo verdirir, önemli olan bu gıdaları düzenli olarak tüketmektir.

Hızlı kilo verdiren gıdalar arasında ilk sırada olan zayıflatan besinler; süt ve yoğurt.

süt
Süt içmek bağırsakların hareketini hızlandıracağı gibi, başa dert olan yağların daha hızlı yakılmasında da etkili olur. Özellikle göbek yağlarını eritmek isteyenler sütü beslenme listelerine mutlaka eklemelidirler.

Sütün içerdiği kalsiyum sayesinde, yağları eritmek mümkündür. Tabii ki, sadece süt içmek yağları eritmek için yeterli değil, mutlaka diğer yağ eriten gıdalarla, yürüyüş ve egzersiz ile desteklenmesi gerekir.

Kilo verdirmesinin yanında sütün daha bir çok faydası var. Deri hastalığı, kalp ve diş kemiklerin korunması içinde süt tüketmek önemlidir ve önerilir..

Vücuda olan bu faydalarından yararlanmanın yanında özellikle kilo vermek amaçlı süt içilirken yağ oranı düşük süt tercih edilebilir. Düşük yağ oranlı süt seçmek kadınların daha hızlı kilo verişlerinde daha etkili olacaktır. Sütte yağ oranı düşse de, içerdiği kalsiyum miktarında bir değişim olmuyor. Günde iki bardak süt içerek vücudun ihtiyacı olan kalsiyumu kabul ederek, kilo vermeyi ve özellikle göbek yağlarını eritmeyi sağlayabiliyorsunuz. Zayıflamak istiyorsanız her gün mutlaka iki bardak süt için.

Özellikle bir bölgenin kilo almasının sebepleri aşırı stresli bir hayattır, Protein ve kalsiyumun az alınması, menopoz girmek olabilir.
Süt yemekten önce tüketildiğinde daha hızlı kilo vermek için daha verimli olabilir. Yemeklerden önce tüketilen bir bardak süt iştahı kapatarak, az yemek yemenizi sağlar. Sütü ayrıca iki, üç badem ile birlikte ara öğünde de tüketebilirsiniz.

Yağlanmayı son dönemlerde ne derece hızla yayıldığı bilinmektedir. Sadece yetişkinler de değil, çocuklarda da görülür. Çocuklu anneler, kendileri kilo vermek için süt içerken, bu alışkanlığı çocuklarına da geçirerek onları da Yağlanmadan koruya bilirler.

yoğurt

Kilo verdiren bir diğer gıda da, içindeki kalsiyum ve amino asitler ile vücuttaki yağları eriten yoğurttur.

Kalsiyum açısından zengin olan yoğurt, metabolizmayı hızlandırmak açısından önemlidir. Metabolizmanın hızlanması kilo vermeyi kolaylaştırır.
Yoğurt kilo verdirmenin aksine diş ve göz içinde iyi gelir. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir yaşam için de yoğurt tüketilmelidir. Düzenli yoğurt tüketildiğinde sadece kilo vermekle kalmıyor, kaslarda güçlendirdiğini biliyor muydunuz.

Yoğurdun zayıflamak ile beraber, bir çok faydası var. Eğer anne iseniz kendiniz kadar, çocuklarınızın sağlıklı gelişebilmesi açısından, beslenme programında her gün yoğurda mutlaka yer verin.

Hızlı Diyetler. com sizler için Hızlı kilo verdiren gıdalar, Zayıflamak, kilo vermek, kilo verdiren gıdalar, Kolay Kilo Vermek, zayıflatan besinler, göbek yağlarını eritmek, gibi sorularınızın cevaplarını sunmaktan mutluluk duyar yazımızı okuduğunuz için teşekkür ederiz..

Hatta sizlere Yoğurt Diyeti listesinin bir örneğin ide sunmak isterim.. Yoğurt Diyeti Listesi

  1. Gün

Yatakta ilk gözlerinizi açtığınız anda aklınıza diyet gelmeli ve hemen bir bardak ılık su içmelisiniz.

Sabah;

  • 3-4 adet Grisini ( ince uzun kıtır ekmek )
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 300 gram kadar Light yoğurt

Öğle;

  • 1 adet meyve ile güne başlamalısınız.
  • 1 çorba tabağı sebze çorbası,
  • 300 gram yine Light yoğurt
  • Ortalama 4 yemek kaşığı sebze yemeği

Öğle – Akşam Arası Ara Öğün

  • Herhangi bir meyve
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 300 gram yine light yoğurt

Akşam;

  • 1 tabak sebze çorbası
  • 60 gram ızgara ( kırmızı et ya da tavuk eti )
  • 300 gram light yoğurt

Yatmadan Yarım Saat Önce

  • 1 bardak papatya çayı içmenizi önermekteyiz.
  • 3 adet kuru erik ( çekirdeksiz tercihiniz olsun )
  1. Gün, 3. Gün, 4.5.6. ve 7 Gün

Yine gözünüzü açtığınız her gün bir bardak suyla güne başlamalısınız.

Sabah;

  • 1 bardak şekersiz çay yanında Light yoğurt içerisine tahıl ya da yulaf ezmesi karıştırarak yemelisiniz.

Öğle;

  • Sebze çorbası, Light yoğurt ve en son sınırsız meyve

Ara Öğün için yine öğle besinlerinizin aynısını tüketin.

Akşam;

  • Kızartma balık olmamak şartıyla balık yemelisiniz. ( Buğulama, fırınlanmış vs. )
  • Herhangi türden salata mutlaka içinde zeytinyağı olmalıdır.
  • 1 bardak meyve suyu ve yanında 2 dilim kepekli ekmek yenmelidir.

kaptan

Kendine özel diyetin mi var ( admin@hizlidiyetler.com ) adresine yolla yayınlayalım..

You may also like...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

türkçe altyazılı porno altyazılı porno türkçe altyazılı porno full porno altyazılı porno