ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Kısa sürede kilo vermek bikini diyeti | Hizli diyetler, hızlı diyet, diyetler

Kısa sürede kilo vermek bikini diyeti

bikini diyeti

bikini diyeti

Kısa sürede kilo vermek bikini diyeti

Tatil rezervasyonları çoktan başladı ama kışın aldığımız Kilo hayranlıkla baktığımız bikinileri almaya izin vermez. Diyetisyen Seçil Kenarın halen istediği ağırlığa ulaşmamış bayanlar ve beyler için hem sağlıklı, hem de kısa sürede kilo vermek için diyet reçetesini sunuyor.

Kolay zayıflamanın püf noktalarından bahseden ünlü diyetisyen hızlı diyetler içinde yer alan bikini diyetini sizler için açıkladı dikkatlice okuyalım bu diyeti uyguladığınız takdirde haftada 4 kilo verebilir siniz.

Seçil Kenar diyor ki, 3-4  kilo vermek için ağır diyetler yapmaktan kaçınmalıdır. Onun sözlerine göre, günde 3 kez ve zamanında yemek sağlığın ve güzel vücut yapısının birinci şartıdır.

Aynı zamanda yemeklerde bol bol buğday ve pişirilmiş sebze tüketmelisiniz.

Günde 2 litre su için.

Günde 1 bardak maden suyu, 2 bardak yeşil çay için.

Diyet ve rejim meyve porsiyonlarını arttırıp, yağlı-şekerli gıdaları azaltın.

Menüde tokluk hissi veren lifli besinlere ağırlık verin.

Hazır meyve suyu içmeyin!

Sabah

1 kâse yoğurt

6 adet çilek

2 adet ceviz

1 dilim ananas

Atıştırmalık

3 adet taze kayısı

Öğle

1 kase sebze çorbası

1 kase yoğurt

Saat 2-4 arası

1 dilim karpuz + 1 dilim peynir

2-3 adet kepekli bisküvi

Akşamüstü

1 porsiyon pişirilmiş sebze

1 kase yoğurt

Gece

1 adet elma

6 adet çiğ badem

Hızlı Kilo Verdiren Gıdalar Neler Öğrenmek İster misiniz?

 

Bize Yorumlarınızı Yazın

www.vfxfilm.com | www.wattafilm.com | www.filmaza.com | www.filmsilo.com | www.arvofilm.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.filmikis.com | www.sumifilm.com