Mandalina Diyeti Zayıflatıyor

 

mandalina diyeti

mandalina diyeti

Artık fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız hızlı diyetler sizlere 3 günde kilo verdiren diyeti açıklıyor, mandalina diyeti ile 3 günde 3 kiloya kadar kilo vermek mümkündür. Mandalinanın sindirimi rahatlattığı, karaciğeri toksinlerden temizlediği araştırmalar sonucunda defalarca saptanmıştır. Bu nedenle diyetisyenler düşünüyorlar ki, mandalina diyeti sonbahar aylarında kilo vermek için en etkili diyetlerden biri olarak kabul edilir. Fakat bu diyet kesinlikle 3 günden fazla yapılmamalı. Çünkü bu diyetin menüsü yeterince kalori değil, aynı zamanda, vücudun günlük ihtiyacını karşılayan vitamin ve mineralleri karşılamadığı için sağlıklı bir diyet değildir.

1 gün

Kahvaltı:
Çay veya kahve
1 adet mandalina veya portakal
1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Öğle yemeği:
Kahve veya çay
100 gram ton balığı
1 dilim ekmek

Akşam yemeği:
100 gram yağsız tavuk veya hindi eti
1 kase yeşil fasulye yemeği
2 adet havuç
1 adet elma
Şekerleme: 1 adet düşük kalorili vanilyalı dondurma

2. gün

Kahvaltı:

Çay veya kahve
1 adet yumurta
1 dilim ekmek
1 adet mandalina veya portakal

Öğle yemeği:
1 kase süzme peynir ve 100 gram ton balığı
8 adet tuzlu çubuk
1/2 Muz

akşam yemeği
Salamlı sandviç veya 100 gram hindi eti
1 küçük kase brokoli salatası
2 adet havuç
1/2 muz
Şekerleme: Düşük kalorili vanilyalı dondurma

3.gün

Kahvaltı:
Kahve veya çay
5 tuzlu çubuk
1 kibrit kutusu peynir
1 adet mandalina

Öğle yemeği:
Çay veya kahve
1 adet yumurta
1 dilim ekmek

Akşam Yemeği:
100 gram balık
2-3 adet havuç
1 kase zeytin yağında kavrulmuş karnabahar
4 adet ceviz
Şekerleme: Yarım bardak vanilyalı dondurma

Not: Günde 1,5-2 litre su içmeyi unutmayın.

BU HIZLI DİYET İLGİNİ ÇEKME DİMİ O ZAMAN YUMURTA DİYETİNE GÖZ ATAR MISIN

kaptan

Kendine özel diyetin mi var ( admin@hizlidiyetler.com ) adresine yolla yayınlayalım..

You may also like...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

türkçe altyazılı porno altyazılı porno türkçe altyazılı porno full porno altyazılı porno