Hoşgeldiniz Bugün 09 17 2017
kapalı

Yoğurt Diyeti Listesi

yoğurt diyeti

Yoğurt Diyeti Listesi

Günlük hayatta sürekli olarak tükettiğimiz süt ve süt ürünlerinden olan yoğurt, son zamanlarda diyet yapmak isteyenlerinde listesine girmiş durumda. Hızlı diyetler listesinde kabul etmiyor olsak ta özelikle çalışan bayanlar için ideal bir diyet listesidir. Neden çalışan bayanlar olarak nitelendirdik? Çünkü yoğurt diyeti çabuk hazırlanabilir bir diyet menüsü olarak bilinir. Çalışan bir bayanın diğer diyet listelerini hazırlamaları için fazla vakitleri olmaz.

yoğurt diyeti

yoğurt diyeti

İşte Sizlere Merak Ettiğiniz Yoğurt Diyeti Listesi

  1. Gün

Yatakta ilk gözlerinizi açtığınız anda aklınıza diyet gelmeli ve hemen bir bardak ılık su içmelisiniz.

Sabah;

  • 3-4 adet Grisini ( ince uzun kıtır ekmek )
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 300 gram kadar Light yoğurt

Öğle;

  • 1 adet meyve ile güne başlamalısınız.
  • 1 çorba tabağı sebze çorbası,
  • 300 gram yine Light yoğurt
  • Ortalama 4 yemek kaşığı sebze yemeği

Öğle – Akşam Arası Ara Öğün

  • Herhangi bir meyve
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 300 gram yine light yoğurt

Akşam;

  • 1 tabak sebze çorbası
  • 60 gram ızgara ( kırmızı et ya da tavuk eti )
  • 300 gram light yoğurt

Yatmadan Yarım Saat Önce

  • 1 bardak papatya çayı içmenizi önermekteyiz.
  • 3 adet kuru erik ( çekirdeksiz tercihiniz olsun )
  1. Gün, 3. Gün, 4.5.6. ve 7 Gün

Yine gözünüzü açtığınız her gün bir bardak suyla güne başlamalısınız.

Sabah;

  • 1 bardak şekersiz çay yanında Light yoğurt içerisine tahıl ya da yulaf ezmesi karıştırarak yemelisiniz.

Öğle;

  • Sebze çorbası, Light yoğurt ve en son sınırsız meyve

Ara Öğün için yine öğle besinlerinizin aynısını tüketin.

Akşam;

  • Kızartma balık olmamak şartıyla balık yemelisiniz. ( Buğulama, fırınlanmış vs. )
  • Herhangi türden salata mutlaka içinde zeytinyağı olmalıdır.
  • 1 bardak meyve suyu ve yanında 2 dilim kepekli ekmek yenmelidir.

Bu diyeti yapmak zor mu o halde Hızlı Diyetler listemizden siz seçin!

 

yoğurt diyeti pul biber,
yoğurt diyeti ile zayıflayanlar,
yoğurt diyeti kadınlar kulübü,
gürkan kubilay yoğurt diyeti,
sadece yoğurt yiyerek zayıfladım,
yoğurt diyeti listesi,
yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir,
yoğurt diyeti nasıl yapılır,


Benzer Yazılar
11 Ağustos 2017 hızlı kilo verdiren gıdalar

KİLO VERDİREN GIDALAR

17 Temmuz 2017 2 ayda 20 kilo verenlerin başarı öyküleri, 2 ayda 20 kilo nasıl verilir, 1 ayda 20 kilo verdim kadınlar kulübü, 2 ayda 30 kilo verdim, 1 ayda 20 kilo nasıl verilir, 1 ayda 30 kilo verdiren diyet, 1 ayda 20 kilo verenlerin yorumları, 1 haftada 20 kilo vermek,

2 Ayda 20 Kilo Verme

DAHA FAZLA
Yorum Yap
kaptan

Visitor Rating: 10/10

3 ay önce yazıldı.