ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
3 Günde 3 Kilo Vermek İçin Üzüm Diyeti | Hizli diyetler, hızlı diyet, diyetler

3 Günde 3 Kilo Vermek İçin Üzüm Diyeti

3 Günde 3 Kilo Vermek İçin Üzüm Diyeti

Mevsim değişikliklrinde vücudun  ihtiyacını karşılayacak  dengeli ve pratik istanbul escort bir diyettir üzüm diyeti! Vucudunuzu  Toksinlerden arındırıp bol enerji depolayarak üç günde üç kilo verebilirsiniz, Kendinizi devamlı değişen istanbul escort yaşam ve hava  şartlarına hazırlayabilirsiniz.

3 Günde 3 Kilo Vermek İçin Üzüm Diyeti

Ayrıca internet sitemizden sex izle ‘yebilir çeşitli içerikli videolara ulaşabilirsiniz.

Üzüm diyetini zor bir beslenme programı sanabilirsiniz. Fakat samsun escort başladıktan sonra sandığınız kadar zor olmadığını  fark edeceksiniz. Aşmanız ve dayanmanız gereken en zor engel, 1.gündür. 2. ve 3. günler ve daha sonrasının   rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz.
1.GÜN
Sabah uyandığınızda 
1 bardak ılık su

Kahvaltı
1 bardak üzüm suyu – 1tatlı kaşığı bal – 1 kase sütlü yulaf ezmesi (30 gr)

Ara öğün
1 bardak üzüm suyu – 1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
1 bardak üzüm suyu – 1 tatlı kaşığı bal – 1 kase sütlü yulaf ezmesi (30 gr)

Yatmadan önce
1 bardak ılık su+ 1 bardak üzüm suyu

2. gün
Kendinizi bugün daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de izmir escort gayet  doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, yemeğinizi uzun uzun çiğneyerek tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki 3 günün sonunda kazanan siz olacaksınız.

Uyanınca
1 bardak ılık su

Kahvaltı
1 kase yağsız yoğurt – 1 kase haşlanmış üzüm – 1 tatlı kaşığı bal – 1 kase haşlanmış pirinç
Ara öğünler
1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
1 kase yağsız yoğurt – 1 kase haşlanmış üzüm – 1 tatlı kaşığı bal – 1 kase haşlanmış pirinç

İkindi
1 bardak su

Yatmadan önce
1 bardak ılık su

3.gün

Çetin geçen   damak savaşınız nihayet bitmek üzere. İtiraf edin ki ankara escort o kadar da zor değildi. Sonuçta yağlar (kilolar)eridi, Bedeniniz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış halde gireceksiniz…

Uyanınca
1 bardak ılık su

Kahvaltı
1 salkım üzüm –  1 kaset avuk suyuna çorba – 1 kepekli sandviç ekmeği

Ara öğünler
1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
1 kase tavuk suyuna çorba – 50 gr beyaz peynir – 100 gr ızgara hindi göğüs eti -1 salkım üzüm –  1 kepekli sandviç ekmeği

Yatmadan önce
1 bardak ılık su

Diyette kullanılan besinlerin hazırlanışı:

Haşlanmış pirinç
1 su bardağı pirinci yıkayın ve süzün.  2 bardak suyu  az tuz ilavesiyle tencerede  kaynatın. Pirinci ekleyip kısık ateşte kapağı yarı açık olarak suyunu çekinceye kadar pişirin. Süzgece alıp 1,2 dakika bekletin. 1 çay kaşığı zeytinyağı ekleyip karıştırın. Sıcak ya da ılık olarak yiyebilirsiniz.

Sütlü yulaf ezmesi
1.5 su bardağı yulaf ezmesini bir kaseye koyun 1.5 çay bardağı süt ekleyin . İsterseniz yulaf ezmesi yerine yulaf unu kullanabilirsiniz. Yulaf unu, süt ve bal ile muhallebi hazırlayıp soğuk olarak da yiyebilirsiniz.Ayrıca internet sitemizden porno izle ‘yebilir çeşitli içerikli videolara ulaşabilirsiniz.

Haşlanmış üzüm
Satın alırken iri ve sulu üzümleri seçmeye özen gösterin. Bol suyla iyice yıkamalısınız. Sonrasında Üzümleri ayıklayın ve bir tencereye alın. Yarısına gelecek kadar su ekleyip orta ateşte 2-3 dakika haşlayın. İsterseniz üzümleri bir gece önceden haşlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz.

          Hepsi Bukadar sonuçlarını bizimle baylaşmak için yarum yazınız…

Bize Yorumlarınızı Yazın

www.vfxfilm.com | www.wattafilm.com | www.filmaza.com | www.filmsilo.com | www.arvofilm.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.filmikis.com | www.sumifilm.com