ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Açlık hissettirmeyen diyet | Hizli diyetler

Açlık hissettirmeyen diyet

hızlı diyet

hızlı diyet

Açlık hissettirmeyen diyet

Aziz hanımlar bu diyetle hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kilo vereceksiniz.

Uykudan kalkarken

1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı

1 bardak şeker süt,

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

1 adet salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

İkindi

1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

1 adet ekmek

Öğle

4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek

1 bardak krema yoğurt

1 porsiyon yağsız limonlu salata

1 ince dilim ekmek

İkinci ara yemek

Bir porsiyon mevsim meyvesi

Şekersiz çay

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

1 adet ekmek

Akşam

Öğle yemeğinden benzeri 
(20.30 ve 21.30-‘da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet ekmek

Yatarken

1 bardak oda sıcaklığında su

Bize Yorumlarınızı Yazın

www.vfxfilm.com | www.wattafilm.com | www.filmaza.com | www.filmsilo.com | www.arvofilm.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.filmikis.com | www.sumifilm.com