Açlık hissettirmeyen diyet

hızlı diyet

hızlı diyet

Açlık hissettirmeyen diyet

Aziz hanımlar bu diyetle hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kilo vereceksiniz.

Uykudan kalkarken

1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı

1 bardak şeker süt,

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

1 adet salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

İkindi

1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

1 adet ekmek

Öğle

4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek

1 bardak krema yoğurt

1 porsiyon yağsız limonlu salata

1 ince dilim ekmek

İkinci ara yemek

Bir porsiyon mevsim meyvesi

Şekersiz çay

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

1 adet ekmek

Akşam

Öğle yemeğinden benzeri 
(20.30 ve 21.30-‘da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet ekmek

Yatarken

1 bardak oda sıcaklığında su

kaptan

Kendine özel diyetin mi var ( admin@hizlidiyetler.com ) adresine yolla yayınlayalım..

You may also like...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

türkçe altyazılı porno altyazılı porno türkçe altyazılı porno full porno altyazılı porno