Kilo Vermenin 10 Altın Kuralı

Kilo Vermenin 10 Altın Kuralı

Günlerce aç kalmak istemeyenler için çare

kilo vermenin 10 altın kuralı

kilo vermenin 10 altın kuralı

Kilo vermek, güzel formda kalmak, ama gününüzü diyet ile geçirmek istemiyorsunuz? Bu teklif size göre.

Diyet yapmadan formda kalmak isteyenler için 10 ideal yol öneriyoruz: 10 altın kural ile zayıflayanlar arasında siz de yerinizi alın.

Kendinizi hiçbir şeyden mahrum etmeyin tek bilmeniz gereken zayıflamanın temel kuralları nelerdir bu size yol gösterecektir.

Dilediğiniz şeylerden tamamen el çekmeyin. Ama çalışın bazı şeyleri, özellikle çikolatayı bir adet yemekle yetinin.

Uykusuz kalmayın

Metabolizmanın hızlanması için uykunun büyük payı var.

Spor imkanını kaçırmayın

Her imkanda spor hareketi yapın. Örneğin, asansör yerine merdiven, makine yerine yaya yürümeyi seçin.

Duygularınızı yemeğe katmayın zayıflamanın temel yolları nelerdir öğrenin.

Özellikle kadınlar duygularını yemeğe katmayı severler. Bazıları üzüldüğünde, bazıları ise mutlu olduğunda yemek yer. Bu durumlarda meyve yemelisiniz ya da En Etkili Hızlı Diyetler yazımızı okumalısınız.

Yeşillik

Yemekten önce salata yiyin. Tabağınıza salatayı çok koyun, sıcak yemek için midenizde az yer kalsın.

Kahvaltı

Kahvaltı hem diyet, hem de sağlık için çok önemlidir. Sabah yediğiniz tüm gününüze etkiliyor.

Terazi’den kaçmayın

Kadınlar gerçeklerden korktukları için terazilerden kaçmaya başlarlar. Ama bu, sizi zayıflatmayacaktır. Gerçek ile yüzleşmek ve değişiklik görünce bir an önce harekete geçmek gerekir.

Kompleksiz olun

İnce olmak her zaman sağlıklı olmak değil. Artık kilolarınıza göre, kendinize kapanmayın ve kendinizi olduğunuz gibi sevin.

Dolana kadar yok, doyuncaya kadar yemelisiniz.

Yavaş yavaş yemek doymak hissinin algılanmasına yardımcı olabilir. Genellikle hızlı yerken hem durmak, hem de tokluk hissini hissetmek zorlaşıyor.

Seçici olun

En zengin sofrada olsanız bile, tabağınıza her şeyi doldurmayın. Her şeyden azar azar yemeye çalışın

Bize Yorumlarınızı Yazın